Melhore o seu desempenho na corrida

Melhore o seu desempenho na corrida

O desempenho nos treinos de corrida depende muito do esforço e disciplina de cada pessoa. Mas não basta apenas dedicação, uma boa preparação e uso de roupas e tênis apropriados também são fundamentais.

Um preparador físico pode ajudar

Para quem ainda não tem experiência e não sabe como melhorar sua performance na corrida, uma boa dica é conversar com um preparador físico. Assim, ele pode elaborar um planejamento personalizado com diferentes tipos de treino relacionados à velocidade ou resistência, por exemplo. Mas, vale lembrar que deve ser sempre de acordo com os seus objetivos.

Cuidados ao se lesionar

Outra questão bem importante quando se trata de realizar atividade física é o cuidado ao se lesionar. Aquela dor muscular que aparece depois de um período de treino, deve ser cuidada, para assim não prejudicar seu próximo dia de treino.

Para evitar a dor no pós treino, massageie os locais mais doloridos pode ajudar. A massagem você pode fazer com as mãos ou até usar uma bolinha de tênis para alcançar os pontos mais profundos.

O pré e o pós treino também são importantes

Outra forma de você melhorar seu desempenho na corrida, é usar o SportsTens 2. Sendo um estimulador muscular, você pode utilizá-lo antes do treino para realizar o aquecimento e também após a corrida, para relaxamento e recuperação dos músculos.  Fazendo o uso do SportsTens 2, além de diminuir o risco de lesão, você pode também realizar treinos de resistência, ganho de força e hipertrofia.

Ele possui memória que registra o tempo de uso e a intensidade média usada. Para seus treinamentos, isso permite que você mantenha um diário do seus exercícios. Além disso ele é um aparelho portátil e você pode levar para qualquer lugar e usá-lo quando quiser.