Você já conhece a ginástica íntima?

Já ouviu alguém comentando sobre ginástica íntima mas você não sabe direito como funciona? Então hoje vamos tirar algumas dúvidas sobre o assunto!

A ginástica íntima,  também conhecida como exercícios de Kegel ou pompoarismo, é baseada em contrair a musculatura vaginal em diferentes movimentos e seu principal objetivo é aumentar as habilidades da musculatura para proporcionar mais prazer na relação sexual, além de ser indicada para tratamento e prevenção de questões relacionadas à saúde da mulher como: incontinência urinária, infecções vaginais, frouxidão vaginal, vaginismo, anorgasmia, entre outras.

A ginástica íntima e a vida sexual

Mesmo depois de muitos anos de vida sexual, muitas mulheres ainda sentem dificuldade em atingir um orgasmo. A ginástica íntima nesse caso, permite um maior controle da musculatura, que melhora o estímulo da região, aumentando o prazer. Isso aumenta a autoestima da mulher, além da satisfação para você e o parceiro. 

Quem pode praticar?

Os exercícios de ginástica íntima não são contraindicados, tendo em vista que é uma prática que tem como objetivo ajudar a prevenir e tratar questões da região íntima. Ou seja, mulheres de qualquer idade podem realizar os exercícios.

Como praticar

Especialistas na área da saúde afirmam que qualquer mulher pode praticar sem contra indicações. A prática pode ser através de exercícios simulando o movimento de segurar e soltar o xixi, podem ser usados acessórios para auxiliar ou usar aparelhos de eletroestimulação como o Perfect PFE.  

Deixe o preconceito de lado e comece agora a praticar! É preciso entender que a ginástica íntima melhora a saúde e não só pode, como deve ser praticada em qualquer idade.

8 benefícios da prática do pompoarismo

Você já ouviu falar em pompoarismo? Ou alguém comentando sobre mas você não sabe direito que significa? Então hoje vamos te esclarecer e tirar algumas dúvidas relacionadas ao assunto.

Pompoarismo é uma técnica baseada em contrair a musculatura vaginal em diferentes movimentos e seu principal objetivo é aumentar as habilidades da musculatura vaginal para proporcionar mais prazer na relação sexual para si e para a pessoa parceira entre outros benefícios que abordaremos ao longo do post.

A palavra pompoar é palavra de origem tâmil, idioma do sul da Índia, que significa comando mental dos músculos circunvaginais. O pompoarismo é também considerado um método milenar de tradição chinesa que tem por finalidade a tonificação dos músculos do períneo e o fortalecimento da musculatura pélvica.

Na verdade, seu primeiro objetivo era o de facilitar o momento do parto natural. Além do parto natural, hoje também é voltado para a saúde e o prazer sexual.

Benefícios do Pompoarismo

  1. Fortalece os músculos do assoalho pélvico (que sustentam os órgãos internos), prevenindo a queda da bexiga e o afrouxamento da região pélvica;
  2. Auxilia na prevenção de incontinência urinária de esforço (escape da urina ao tossir, rir, fazer esforço etc);
  3. Autoconhecimento do corpo: Mulheres que nunca tiveram um orgasmo possuem dificuldade em ter podem aprender a ter, ao desenvolver a percepção da musculatura.
  4. Prolonga e melhora o prazer sexual da mulher e da pessoa parceira, durante a penetração.
  5. Aumento da lubrificação vaginal, devido a maior quantidade de fluxo sanguíneo na região pélvica durante a prática, contribuindo para reduzir a falta de lubrificação vaginal, principalmente em mulheres que já entraram na menopausa.
  6. Regula o intestino e os ciclos menstruais.
  7. Alcance de ótimos resultados para algumas disfunções sexuais femininas, durante o tratamento terapêutico especializado em sexualidade;
  8. Restabelecimento mais rápido do tônus vaginal, após o parto.

Clique AQUI e conheça o Elvie, um eletroestimulador utilizado também para esta prática.