Conheça algumas dicas de como prevenir a queda dos idosos

As quedas geralmente se tornam mais frequentes nos idosos, por conta da fragilidade óssea, fraqueza muscular, dificuldade em se equilibrar e problemas de visão. Porém com as dicas a seguir, você vai descobrir como com mudanças simples dentro de casa e pequenos cuidados quando sair podem evitar possíveis acidentes. 

Em casa

Iluminação: Todos os ambientes devem ser claros e bem iluminados, pois geralmente os idosos possuem problemas de visão. Durante o dia, mantenha as cortinas abertas e logo que começar a escurecer, procure acender a luz. Ambientes com paredes pintadas com cores claras também ajudam. No quarto do idoso, o ideal é deixar um abajur ao lado da cama com um interruptor de fácil acesso.  

Circulação livre: Evite mesinhas de centro, tapetes ou qualquer outro item que atrapalhe a passagem. Evite mudar muito os móveis de lugar, pois fica mais fácil circular pela casa quando você sabe por onde andar sem ficar com medo de tropeçar em algo.

Móveis fixos: Ao sentir certa insegurança ao andar, os idosos tendem a segurar no que estiver mais perto. Por isso tente manter estantes e armários fixos nas paredes.

Cadeira ou poltrona no quarto: Abaixar para trocar de roupa ou colocar sapatos pode ser bem trabalhoso e causar tontura. Deixe uma cadeira ou uma poltrona para evitar esses desconfortos. 

Corrimão ou barras de apoio: Se ainda não tem corrimão na casa, coloque já. No banheiro, coloque barras perto do assento sanitário e dentro do box. Oriente o idoso a nunca tomar banho sem segurar nas barras, nem a subir escadas sem segurar no corrimão. 

Portas abertas: Quem nunca colocou aqueles pesos nas portas para mantê-las abertas? Mas saiba que não são adequados, pois o idoso pode facilmente tropeçar. Opte por peças com encaixe fixo na parede e na porta. 

Chão seco: Qualquer pingo de óleo, sabão, detergente ou qualquer outro líquido tornam o piso um perigo para os mais velhos. Pisos escorregadios podem provocar um grave acidente doméstico. Assim que tornar o piso sujo, limpe rapidamente.  

Na rua

Nos meios de transporte: Aos subir no ônibus, metrô ou trem, o idoso deve segurar nas barras e procurar se sentar rapidamente. Se o veículo estiver em movimento e só tiver assento livre mais longe, ele deve ficar parado, espere parar, e depois se sentar.

Atenção total: Caso o idoso use óculos de grau, aparelhos de audição, bengalas ou qualquer outro artifício que o ajude a circular com mais facilidade, ele deve evitar sair de casa sem eles.

Faixa de Segurança: Como o próprio nome já diz, a faixa de segurança deve ser utilizada para evitar acidentes. Mesmo que seja preciso andar uns passos a mais, faça-o atravessar sempre na faixa de pedestre. 

Calçados confortáveis e seguros: Sandálias rasteirinha e chinelos podem soltar do pé ou provocar um escorregão. Procure usar calçados fechados e seguros com solados emborrachados.

Sabemos que depois de uma certa idade, o cansaço aparece mais forte e com mais frequência. Por isso, indicamos o uso do Sports TENS 2 para aqueles dias em que o corpo pede relaxamento. Por ser um ótimo estimulador muscular, ele possui configurações para aliviar a dor, massagem para relaxamento e liberação de estresse muscular. Pessoas idosas merecem todo cuidado e carinho.

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